眼瞼下垂について｜コラム

コラム

見た目だけではない！生活にも支障をきたす「眼瞼下垂」
---なりやすい人の共通点---

「眼瞼下垂」なりやすい人の特徴

眼瞼下垂は誰にでも起こる可能性がある症状ですが、特定の条件や習慣を持つ人に発症しやすい傾向があります。自覚のないうちに目元に負担をかけていることが多く、日常的な癖やライフスタイルが原因となることもあります。

生活習慣リスク

日常生活の中で無意識に目元に負担をかける行動は意外に多いものです。現代社会ではスマートフォンやパソコンの使用が増え、目元への影響が深刻化しています。長時間の使用はまばたきの回数を減らし、目元の筋肉に疲労を蓄積させる原因となります。この疲労が蓄積すると、まぶたを持ち上げる眼瞼挙筋の働きが弱まり、眼瞼下垂に繋がりやすくなります。また、睡眠不足やストレスも目元の血流を悪化させ、筋肉の回復を妨げるため、リスク要因の一つとされています。

加齢が要因「筋力低下」

年齢を重ねると目元の筋力が低下します。まぶたを持ち上げる眼瞼挙筋は加齢によって徐々に衰えやすくなり、これが眼瞼下垂の原因となります。特に40代以降では、目元の筋肉や皮膚の弾力が失われる傾向が強まり、重力の影響も加わりまぶたが下がりやすくなります。

身体的特徴「遺伝的な要因」

眼瞼下垂は、生活習慣や加齢だけでなく、遺伝的な要因や生まれ持った身体的特徴によっても起こりやすいとされています。例えば、一重まぶたや奥二重の人はまぶたの脂肪が多く、まぶたが重たくなりやすい傾向があります。家族に眼瞼下垂を発症した人がいる場合、遺伝的な要素が影響している可能性もあります。

眼瞼下垂の予防と改善策

眼瞼下垂は日常生活の意識や習慣の改善で予防することが可能です。具体的な対策を知ることで目元の健康を守ることができます。

目元のケア

目元のケアには、まぶたの筋肉の疲労を和らげる方法や血流を促進する習慣が大切です。例えば、軽く目を閉じた状態でまぶたを持ち上げる運動や、温かいタオルを使ったホットアイマスクなどがあります。これにより目元の筋肉がほぐれ、血液の循環が改善されます。

生活習慣の見直し

スマホやPCの使用時間を減らすことや、1時間ごとに10分間目を休ませるルールを設けると効果的です。また、十分な睡眠をとり、ストレスを管理することも重要です。

生活習慣病の予防

糖尿病や高血圧など生活習慣病の管理・予防も眼瞼下垂の予防に繋がります。バランスの取れた食事や適度な運動を心がけ、健康状態を維持しましょう。

医療機関への相談

眼瞼下垂の症状が気になる場合は、早めに医療機関に相談することが大切です。症状が進行する前に専門家の診断を受けることで、適切な治療や対策を見つけることができます。

この記事では、眼瞼下垂になりやすい人の特徴や予防法について詳しくお伝えしました。日常生活の中での意識やケアを取り入れて、目元の健康を守りましょう。

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監修　銀座みゆき通り美容外科大阪院（梅田）